Bana Bir Tavsiye Verebilir Misin?

Her birey hayatın koşturmacasında kendisiyle ya da çevresiyle bağlantılı olduğunu düşündüğü çatışmalar çözmeye çalışırken bulur kendisini. Ya bir konuda kontrol edemediğini düşündüğü iç sesini ve kaygısını susturmaya çalışıyordur, ya evliliğinde eşiyle ya da yöneticisiyle yaşadığı bir problemin kendisini ne kadar yorduğunu ve nasıl çözebileceğini bulmaya çalışıyordur ve kim bilir her birimiz için daha nasıl çatışmalar; depresyon, panik atak, tükenmişlik, değersizlik suçluluk hisleri, özgüven eksikliği, öfke yönetiminde yaşanan zorluklar..

Bu içsel ve dışsal çatışmaların çözümü için artan bir farkındalıkla psikolojik danışmanlık, psikoterapi desteğinden faydalanmaya başladık. Ama bir terapi desteğine başlarken gerçekçi bir beklentiyle ve neye başladığımızın gerçekten farkında mıyız?

İki koltuk karşılıklı, terapist ve danışan.. Sıkıntılarını, sırtındaki yükleri atmaya başlayan danışana şimdiden hafiflemeyle beraber iyi gelmeye başlamıştır terapi. Seansın sonlarına doğru danışan sorar, peki sizce ne yapmalıyım? Bu soru terapistinizin cevabı bilemeyip yetersizliğinden dolayı veremediği değil sizin iyiliğiniz için vermemeyi seçtiği bir sorudur. Sizi sadece anlattığınız kadarıyla tanımaya yeni yeni başlayan kişi için sizin için neyin doğru olduğuna karar vermek ne gerçekçi ne sağlıklı bir yaklaşımdır. Danışan bir problemle gelir ve o problemin çözümünü arar çok haklı olarak ama sağlıklı bir terapi sürecinde problemi hemen nasıl ortadan kaldırırız çalışmalarından önce bu problem bize neyi ifade ediyor, görünen kaynakları dışında görünmeyen kaynakları neler olabilir, karşımdaki danışanın öyküsünde nasıl bir yeri var sorularının cevaplarının bulunması daha işlevsel bir destek için önceliklidir. Bu yolla terapi kişinin içsel ve dışsal çatışmalarının çözümüyle ilgili harekete geçtiği ve daha bütünsel bir yolla kendini keşfettiği bir yolculuğa dönüşür.  Kişinin bu yolculukta terapistin uygun soru ve yorumlarıyla kendisine, ilişkilerine, hayatındaki seçimleri yapma şekline dair merakı artar ve cevap arayışı klinik psikolog – danışan ilişkisi içerisinde hız ve verimlilik kazanmaya başlar. Bu keşif süreci içerisinde peki şimdi sizce ben ne yapmalıyım?’ sorusunun cevabı danışan için kendi içerisinde belirginleşmeye başlar.

Artık kişinin artan farkındalığı ile beraber kendisi için neyin sağlıklı olduğunu bulma ve sorunlarla baş etmek için kullanabileceği kaynaklara ulaşma gücü vardır.  Kendi zorluklarınızın ve gücünüzün bir psikolog – yoldaş yardımıyla keşfedilebileceği, bol farkındalıklı yolculuklar dileriz..

Bütün Psikoloji
Klinik Psikolog Melis Kısmet