Çift Terapisi Nedir?
Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan iletişim, güven, bağlılık, çatışma ve uyum sorunlarını ele alan bir psikoterapi türüdür. Bilimsel olarak, çift terapisinin temel hedefi; partnerler arasındaki duygusal bağı güçlendirmek, ilişkide tekrarlayan olumsuz döngüleri fark etmek ve sağlıklı iletişim becerileri kazandırmaktır (Lebow, 2014).
İlk Seans Nasıl Geçer?
İlk seans genellikle bir değerlendirme oturumudur. Terapist;
- Çiftin başvuru nedenini,
- Sorunların tarihçesini,
- Çatışma döngülerini,
- İlişkinin güçlü yönlerini,
- Değişim hedeflerini
anlamak için her iki partnerle yapılandırılmış bir görüşme yürütür.
Araştırmalar, ilk seansın terapötik ittifakın kurulması için kritik olduğunu gösteriyor (Knobloch-Fedders, 2015).
Çift Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Çift terapisi yalnızca evli çiftler için değil; ilişki yaşayan, nişanlı, sevgili olan veya ayrılma sürecinde bulunan tüm partnerler için uygundur. Bilimsel çalışmalar, çift terapisine başvuran çiftlerin büyük bölümünün kronik çatışma, iletişim kaybı ve bağlanma sorunları yaşadığını göstermektedir (Gurman, 2011).
Çift terapisine gidebilecek gruplar:
- Evli çiftler
- Uzun süreli ilişki yaşayan çiftler
- Sık sık tartışan veya çatışma yaşayan partnerler
- Güven sorunları yaşayan çiftler
- Aldatma sonrası iyileşmek isteyenler
- Ayrılmayı düşünen veya karar aşamasında olan çiftler
- Gelecek planları (evlilik, çocuk, taşınma vb.) konusunda ortak karar alamayanlar
- İlişkisi istikrarsız, düzensiz ya da yorucu olanlar
Araştırmalar, çift terapisinin geniş bir yelpazedeki ilişki tiplerine uyarlanabileceğini gösteriyor (Şenol vd., 2023).
Çift Terapisine Gidilmesi Gereken Durumlar Nelerdir?
Araştırmalar, çiftlerin terapiden en çok fayda aldığı sürecin genellikle sorunların kronikleşmeye başladığı dönem olduğunu gösterir (Johnson, 2019).
Çift terapisine gidilmesi önerilen durumlar:
- Sürekli tekrar eden tartışmalar
- Sağlıklı iletişim kuramama
- Birbirini dinleyememe veya anlamlandıramama
- Aldatma sonrası güven kaybı
- Cinsel uyumsuzluk
- Çocuk, evlilik, taşınma gibi konularda karar çatışmaları
- Gelecek planlarının uyuşmaması
- Birlikte bir gelecek olduğuna dair umudun azalması
Günlük hayattan örnek:
“Önemsiz bir konu bile büyük bir kavgaya dönüşüyorsa ve bu döngü haftalardır değişmiyorsa, profesyonel destek önerilir.”
Çift Terapisi Ne Gibi Faydalar Sağlar?
Çift terapisi bilimsel olarak güçlü etkiye sahip bir müdahaledir. Birçok metaanaliz, çift terapisinin ilişki doyumunu anlamlı derecede artırdığını göstermektedir (Shadish & Baldwin, 2005).
Faydaları:
- Etkin iletişim becerileri kazandırır
- Empatiyi ve duygusal yakınlığı artırır
- Sorun çözme yetilerini geliştirir
- İlişkiyi yeniden yapılandırma fırsatı sunar
- Gerekiyorsa ayrılık sürecini daha sağlıklı yürütmeyi sağlar
“Her çiftin ilişki dinamiği farklıdır; terapi ihtiyacı da buna göre şekillenir.”
Çift Terapisine Gitmek İlişkinin Bittiği Anlamına mı Gelir?
Birçok kişi terapiye başvurmanın ilişkinin “son durağı” olduğunu düşünse de, araştırmalar aksini gösterir. Çift terapisi, krizi büyümeden ele almak için etkili bir araçtır (Lebow et al., 2012).
Bilinmesi gerekenler:
- Terapi bir son çare değil, bir iyileşme alanıdır
- Erken başvuran çiftler çok daha hızlı ilerleme kaydeder
- Terapi ayrılığı değil, çözümü ve anlaşılabilirliği destekler
- Çift terapisi, ilişkinin sona ermesini önlemek değil, yapıcı biçimde çözüm üretmek için başvurulan bir destek sürecidir.
Online Çift Terapisi Kimler İçin Uygun?
Dijital çağda, online çift terapisi hızlı, erişilebilir ve etkili bir alternatif hâline geldi. Meta-analizler, çevrim içi terapilerin çiftlerin ilişki tatmini üzerinde orta düzeyde pozitif etkiler sağladığını gösteriyor (Effectiveness of digital interventions on relationship satisfaction among couples, 2025)
Online terapi özellikle:
- Farklı şehirlerde yaşayan çiftler
- Yoğun iş-okul temposu olanlar
- Yüz yüze terapiye gitmekte zorlanan ve daha rahat ortam isteyenler için ideal olabilir.
İstanbul’da yaşıyorsanız — isterseniz yüz yüze çift terapisi imkânları da daha fazladır; bu sayede hem online hem yüz yüze destek arasından kendinize en uygun olanı seçebilirsiniz.
SSS – Sık Sorulan Sorular
Kimler çift terapisine gitmeli?
İlişkisinde iletişim, güven, bağlılık veya uyum sorunu yaşayan herkes çift terapisine başvurabilir.
Hangi durumda çift terapisine başvurmak gerekir?
Tekrarlayan tartışmalar, soğukluk, kopukluk veya çözülmeyen çatışmalar olduğunda.
İlişkim kötüye gidiyor, terapiye başvurmalı mıyım?
Evet — erken başvuru terapinin etkinliğini artırır.
Çift terapisi ayrılığı önler mi?
Bazı ilişkiler toparlanır, bazıları daha sağlıklı bir şekilde sonlanır. Terapi “ilişkiyi kurtarma” değil, sağlıklı karar verme sürecidir.
Sevgililer çift terapisine katılabilir mi?
Evet.
Evlilik öncesi çiftler de terapi almalı mı?
Araştırmalar, evlilik öncesi danışmanlığın ilişki doyumunu artırdığını gösteriyor.
Terapiden sonra ilişkiler nasıl etkilenir?
İletişim güçlenir, güven artar ve ilişki doyumu yükselir.
Kaynakça
Backhaus, A. (2012). Videoconferencing psychotherapy: A systematic review. Psychological Services, 9(2), 111–131.
Effectiveness of digital interventions on relationship satisfaction among couples: A systematic review and meta-analysis. (2025). Journal of Telemedicine & Telecare.
Rathgeber, M., Buhlmann, U., & Eckstein, N. (2019). Effectiveness of systemic couple therapy: A meta-analysis. Family Process, 58(3), 597–613.
Şenol, A., Gürbüz, F., & Tuzgöl Dost, M. (2023). Duygu odaklı çift terapisi: Teori ve uygulamaya yönelik bir derleme. Current Approaches in Psychiatry, 15(1), 146–160.
Wiebe, S. A., Johnson, S. M., & Burgess Moser, M. (2017). Two-year follow-up outcomes in Emotionally Focused Couple Therapy. Journal of Family Psychology, 31(7), 915–924.
