“Bir Gün” Fantezisinde Sıkışmak. Arzu, Eksiklik ve Erteleme Üzerine
Bir Gün Büyüyünce… Bir çocuğun yaşadığı sıkışmalara, çaresizliklere ya da acılara dayanma biçimi, çoğu zaman “bir gün” söylemiyle kurulur. “Bir gün büyüyünce… yapacağım” cümlesi, çocuğun bugünkü yetersizliğine katlanabilmesinin psikolojik zeminidir. Henüz yapamayan, eksik olan, büyüklerine muhtaç olan çocuk, geleceğe bir sahne kurar: O sahnede güç vardır, özgürlük vardır, yeterlilik vardır. Ve çocuk bu sahneye inanarak, […]
Geçiciliğine Rağmen Hayatın Güzelliklerini Yaşayabilmek
İnsan, kayıpları karşısında acı çeker. Sevdiği birini, bir manzarayı, bir mevsimi, gençliğini ya da güzel bir anıyı geride bırakmak zorunda kaldığında, buna direnir. Yaşamın geçici olduğu bilgisi kimimiz için yaşamla hüzün dolu bir ilişki kurmamıza sebep olabiliyor. Güzelliğe duyduğumuz hayranlığa gölge düşürebiliyor. Bazen bir manzaraya bakarken, bir sanat eserine hayran olurken ya da bir sevgiliye […]
Libidinal Ekonomide “Dopamin Bağımlılığı” Ve Vites Düşürücüsü Olarak “Dopamin Detoksu”
Sevdiğiniz bir yemeği sipariş ettiğiniz o anı, yeni bir yer görmek için çıktığınız yolcuğu ya da bir oyun oynarken kazanmaya yaklaştığınız o anı düşünün. Her birinde farklı seviyelerde de olsa bir haz deneyimi hatırlarsınız. Beynimiz, hayatta kalmaya yönelik aldığımız aksiyonlarda “ödül ve motivasyon hormonu olan dopamini” salgılayarak bize ödüllendirilme deneyimi yaşatır. Hayatta kalma aksiyonları, modern […]
Acıdan Kaçmak
Acının hayatımızda nasıl bir yeri var? Kendimizi gerçekleştirebilmemizi sağlayan bir kaynak mı, yoksa hayatımızı zorlaştıran anlamsız bir yük mü acı çekmek? Günümüzde acı çekmenin etkileri üzerine birçok düşünce var. Bu düşüncelerden biri acı çekmenin, uzun vadede bizi daha güçlü kılacağına, psikolojik sağlamlığımızı geliştireceğine inanır. Bu düşünceye göre acı, karakter gelişimimizde de bizi güçlü kılarak büyük […]
Fırtınalı Denizde Tek Başına: Doğum Sonrası Depresyon
Kültürel olarak, lohusalık humması, albastı gibi isimlerle de bilinen, doğumdan sonra 6 ila 8 haftalık bir dönemde her annenin fiziksel, psikolojik ve davranışsal değişim yaşaması beklenir. Ancak bu sürenin uzaması ya da şiddetli geçmesi gibi durumlarda doğum sonrası depresyon ihtimali göz ardı edilmemeli ve hem bebeğin hem de annenin sağlığı için dışarıdan alınabilecek destek imkanları […]
Yaratıcılık Boyun Eğmemektir
Yaratıcılık Bir Eser Ortaya Koymaktan Öte, Bir Yaşam Biçimidir. Bu yazıda bahsedilecek olan yaratıcılık; ortaya somut bir eser koymakla değil, bir varoluş biçimiyle ilgilidir. Bir canlılıktır. Okuyacaklarınız, yaratıcı bir kavrayış ve yaratıcı bir yaşam biçiminin ne olduğu üzerine düşünmek, bir insanın yaratıcılığını nasıl kaybettiğini sorgulamak ve yaratıcı yaşam biçimine, canlılığına yeniden nasıl sahip olabileceği üzerine olacaktır. Bir […]
Bireysel ve Sosyo-Kültürel Bağlamda Depresyon ve Anksiyeteyi Yeniden Düşünmek
Psikolojik Zorlanmalarımız Bireysel Bir Sorun mu, Toplumsal Bir Mesele mi? Depresyon, anksiyete, kimlik arayışı sancıları, tükenmişlik sendromu, dikkat problemleri gibi yaygın gözlemlediğimiz zorluklar çoğu zaman bireyin içsel dünyasında yaşadığı, psikolojik olarak adlandırılan sorunlar olarak değerlendirilir; bu bakış açısına göre, depresyon gibi rahatsızlıklar yalnızca bireyin kendi ruhsal işleyişinin bir sonucudur. Ancak, modern toplumda depresyonu, anksiyeteyi yalnızca […]
Doğa Yasaları ve Ruhsal Süreçlerin Paralelliği: Psikanalitik Bir Yaklaşım
Doğa yasaları, evrendeki düzeni ve sürekliliği sağlarken, insan ruhsallığı da kendi iç yasalarıyla benzer bir düzen ve denge arayışı içindedir. Psikanalitik perspektif, doğa ve insan ruhu arasındaki bu paralellikleri anlamaya çalışan bir yaklaşım sunar. Bu yazıda, doğanın ve ruhsal süreçlerin işleyişine dair benzerlikleri inceleyeceğiz. Döngüsellik ve Yeniden Doğuş: Ruhsal Yenilenme Doğada, her mevsimin ardından gelen […]
Yoksa Deliriyor Muyum?
Akıl Sağlığı Sağlık ve iyi olma hali, ruhsal ve bedensel bütünlük içindedir. Ruh sağlığı ya da diğer bir ifadeyle akıl sağlığı duygusal, bilişsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halini ifade eder. Bu durum, kişinin düşünce süreçlerinin sağlıklı olması, duygusal denge içinde olması ve sosyal ilişkilerinde işlevsel olması anlamına gelir. Akıl sağlığı yerinde olan bir […]
Yeni Nesil Flört Dünyası: Lovebombing, Gaslighting, Ghosting
Romantik ilişkiye başlamadan önce karşılıklı ilgiyi, çekimi ve bağlantıyı keşfetmek için yapılan romantik veya cinsel etkileşimlerden biri flörttür. Flörtün birden fazla işlevi bulunur. Flört, ilişki yaşanması potansiyel görülen bir kişiyle zaman geçirme ve onu daha yakından tanıma fırsatı sunar. Kişiler vakit geçirirken birbirlerinin kişiliği, değerleri, yaşam tarzları ve ilgi alanlarıyla ilgili daha fazla bilgi sahibi […]
Bir Psikolojik Şiddet Türü: Mobbing
Mobbing, bir kişinin iş yaşamında sistematik olarak psikolojik şiddete maruz kalması durumunu ifade eder. Çalışma ortamında kişi için olumsuz bir atmosfer oluşturur ve mağdurda çeşitli fiziksel, duygusal ve psikolojik etkilere neden olabilir. Mobbingin birkaç farklı türü bulunur. Mobbingin Psikolojik Etkileri Mobbingin psikolojik etkileri oldukça çeşitlidir ve mağdur üzerinde derin ve uzun süreli sonuçlar doğurabilir. Mobbinge […]
Bedenin Değil, Zihnin Hikayesi: Vajinismus
Günümüzde pek çok kadının karşılaştığı cinsel işlev bozukluklarından biri olan vajinismus, sadece bedensel bir sorun olarak değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal düzeyde de derin etkilere sahip bir durumdur. Bu yazıda, vajinismusun psikolojik boyutuna odaklanarak, bu sorunla başa çıkmak için izlenen psikolojik yaklaşımları ele alacağız. Vajinismus Nedir? Vajinismus, cinsel birleşme denendiğinde istemsiz kasılmaların meydana geldiği, […]
Psikanalitik Terapide Çerçevenin Önemi ve Anlamı
Çerçeve Nedir? Terapötik çerçeve, psikoterapi sürecinin sağlıklı işleyebilmesi ve iyileştirici olabilmesi için gereken bazı kurallar bütünüdür. Psikanalitik terapide çerçeve psikterapinin en önemli koşuludur çünkü terapist ve danışan ancak çerçevenin güvenli sınırları içerisinde uzun yıllar terapi çalışmasını yürütebilir. Winnicott’a göre bebeğin ruhsallığının sağlıklı gelişebilmesi için onu kapsayan bir çevrenin varlığının olması şarttır. Kapsayan çevre; bebeğin dikkat […]
Anksiyete ve Panik Bozukluk
Evrimsel açıdan korku, bizi hayatta tutmak adına dış etken ve tehditlere karşı verilen duygusal bir tepkidir ve bedensel değişimlere sebep olur. Dış uyaran bizde korku uyandırdığında sempatik sinir sistemimiz uyarılır ve savaş-kaç tepkisi meydana gelir. Böylece beden mücadeleye hazırlanır, göz bebekleri büyür, solunum ve kalp atışları hızlanır. Ardından tehlike ortadan kalktığında bu defa bir fren […]
Sınırlar, Merak ve Cesaret Üzerine
Yağmur yağıyor, ıslanmamak için şemsiyemi açmalı mıyım? Kararsızım. Yağmurun bende hissettirebileceklerinden korkuyorum. “Meraksız” bir tavırla şemsiyemi açıyorum. Yazmak sınırlamaktır. Bu yazının ne hakkında olacağını düşündüğüm andan itibaren onu sınırlamaya kalkıştım ve başlıkta yazan üç meselenin kapsadığı alanda bir oyun oynamaya karar verdim. Yazımı sınırladığım gibi yaşamın kendisini de sınırlayabilir miyim? Pek sanmıyorum çünkü özünde […]
Bebeklikte İlk Yaşantılar: Nörobilim ve Psikoterapi
Anne Karnı: Güvenli Alan Zihin; beden, beyin ve deneyim sonucu oluşan bir bütündür. İnsan zihni, anne karnından itibaren deneyimlerle şekillenmeye başlar. Özellikle üçüncü trimester itibariyle bebeğin dış dünyaya dair uyaranları algılayabildiğini kanıtlayan çalışmalar mevcuttur. Örneğin beynimizde korku ile ilişkilendirilen yapı olan amigdala, sekizinci ay itibariyle çalışmaya başlar ve bebek, anne karnındayken korku duygusu ile korku tepkisini […]
Hayatın Dizgini: Bağlanma Stilleri
Hayatımız boyunca birçok farklı ilişki deneyimi yaşarız. Kendimizle, ailemizle, partnerimizle, sosyal çevremizle hatta eşyalarımızla bile çeşitli dinamiklerde bağlar kurarız. Kurduğumuz bağlar büyük oranda hayatla nasıl bağ kuracağımız konusunda ilk ve en güçlü adımları attığımız çocukluk döneminde şekillenir ve bize birincil bakım veren kişi veya kişilerle olan ilişkimizden köken alır. Eğer bu yapılanma sürecinde çocuğun yaşadığı […]
Üzerini Örttüğümüz Her Şeyin Altında Kalırız
Hayatımızın karmaşıklığı içinde, birçok şeyi göz ardı ettiğimiz gibi, duygularımızı da sıklıkla göz ardı edebiliyoruz. Fakat çoğu zaman duygular, zor zamanlarda bize uzatılan yardım elleridir. Siz hayır dediğinizde evet diyen, olur dediğinizde olmaz diyen iç ses ve bir karar alırken bir türlü içinize sinmeyen o huzursuzluk hissi, karmaşık durumlarda neler olduğunu anlama açısından çoğunlukla bize […]
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Obsesif Kompülsif Bozukluk Nedir? Kendinizi hiç bir düşünceyi kafanızdan ne kadar isteseniz de atamadığınız, düşünmemeye çalıştıkça daha çok aklınızı meşgul eden, ve sonunda kontrol edemediğiniz bir endişe içinde kaldığınız bir durumda buldunuz mu? Bu durumu sıkça yaşıyorsanız, kişilerin günlük hayatları, iş ve sosyal hayatlarında zorluk ve aksamalara sebep olan Obsesif Kompülsif Bozukluk’a (OKB) sahip olabilirsiniz. […]
Ölüm Korkusu (Tanatofobi) Nedir?
Yunanca thanatos (mitolojide ölümü simgeleyen Tanrı, ölümün kendisi) ve phobos (korku) sözcüklerinin birleşiminden oluşan “tanatofobi” ölüm korkusu olarak tanımlanır. Ölüm korkusu, insanların hayatlarının bir gün son bulacağı gerçeğine yönelik aşırı kaygı/aşırı korku yaşaması ve ölüme dair olumsuz düşünceleri yoğun olarak beslemesidir. Ölümden, ölüm sürecinden korkmak normaldir. Çünkü yaşama arzusuyla yapılan planlar, sahip olunan tutkular ve hobilerin son bulacağı […]
